Man kan på mange måter si at nordmenn er et aktivt folkeslag. Mange av oss går milevis på ski om vinteren, og noen løper eller sykler flere ganger i uken. Mange av oss er også gode til å styrketrene, men for noen så virker kanskje det litt rart å skulle trene enda mer hvis man fra før av holder seg aktiv med fotball eller langrenn. Styrketrening er godt for kroppen på mange måter, uansett om man er gammel eller ung. Denne type trening kan være skadeforebyggende, noe som er viktig hvis man driver med ensformig trening som for eksempel tennis, fotball, basketball, golf, ridning, ja alt egentlig.
Fordelen med å styrketrene
Med jevnlig styrketrening så vil blant annet sentralnervesystemet bli forbedret. Når man styrketrener så sender hjernen signaler via sentralnervesystemt til å bevege forskjellige muskler. Hvis man er vant til å trene de samme muskelgruppene om og om igjen, så vil disse ubrukte nervene bli litt sløve. Når man styrketrener så kan man trene hver eneste muskel i kroppen, noe som vil si at man bruker sentralnervesystemet til det fulleste.
Musklene vil over tid bli sterkere og sterkere på grunn av belastningen, og dette vil mange kjenne ved at man kanskje får mindre smerter i rygg og nakke. Det beste for kroppen er variert trening, fordi musklene trenger også tid til å hvile. Hvis man ønsker å slanke seg, så er styrketrening en god måte å gjøre det på. I begynnelsen vil man kanskje ikke se forskjellen på vekten, fordi muskler veier mer enn fett, men mange kan se at fettprosenten har minket.
En annen stor fordel med styrketrening er at det nesten er mulig å gjøre hvor som helst hvis man er litt kreativ. Man kan både styrketrene med kroppsvekt eller utstyr, og det kan både trenes hjemme så vel som på treningssenteret.
